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Do Doril ao Rivotril

Há 14 anos quando comecei a trabalhar no setor financeiro, a doença mais comum que motivava atestados e afastamentos, era a LER(Lesão por esforços repetitivos)

Tal como no filme “Tempos Modernos”, de Chaplin, as pessoas faziam tantas coisas repetidamente, sem se preocupar com a postura e com o descanso, que em determinado momento os músculos inflamavam e as vezes atrofiavam. Assim, os movimentos ficavam comprometidos a tal ponto que tarefas simples como segurar uma caneta, ou vestir uma roupa se tornavam uma tarefa quase impossível.

As pessoas antes remediavam suas dores com anti-inflamatórios e antitérmicos: Doril, Anador, Mertiolate, Paracetamol, palavras bastante conhecidas do nosso dia a dia.

Com o tempo essa situação mudou. Quando começamos a usar de maneira contínua os remédios controlados, vulgo “Tarjas Pretas”?

Doenças mentais, distúrbios do sono, bipolaridade, ansiedade, Sindrome de Burnout [2] , Depressão. As doenças mudaram e os medicamentos também.

Parece que é um caso epidemiológico, pois está se espalhando rapidamente por vários setores, como saúde, segurança pública, financeiro, educacional, etc.

A situação está tão crítica, que mesmo jovens em período escolar tem sido vítimas desses distúrbios e em alguns casos chegam a atentar contra suas próprios vidas.

Segundo um relatório de 2017 da OMS(Organização mundial da saúde) revelou que a depressão afeta 322 milhões de pessoas no mundo, quase a população dos Estados Unidos. No Brasil, os números chegam a 11,5 milhões. Em 2030, ela será a doença mais comum, de acordo com o órgão. [1]

A depressão não é uma doença recente, mas os especialistas discutem se ela aumentou ou a qualidade do diagnóstico melhorou. O que muitos afirmam, e é também meu ponto de vista, é que a vida moderna aumentou as exigências para que você seja sempre o melhor. Independente de sua felicidade. Faça, seja, vença!

Essa “Obrigação” de sempre estar em uma competição para ter mais reconhecimento, nem sempre reflete em qualidade de vida. Assim, muitas vezes gera frustrações que acumuladas tornam-se um distúrbio mental, e levam ao tratamento ou ao suicídio. E em alguns casos a ambos.

Mas afinal, o que é depressão?

É um distúrbio que faz com que as pessoas sintam uma tristeza profunda, que geralmente não passa, independentemente do que elas façam. Este sentimento de tristeza faz com que haja uma perda de interesse, de forma generalizada, por tudo o que antes o indivíduo até gostava de fazer. E, em muitos casos, quando não diagnosticado e tratado corretamente, pode levar a casos extremos como a tentativa de suicídio.[3]

O que posso afirmar com convicção é que a depressão sempre existiu. Mas, em muitos casos as pessoas que sofriam com esses problemas não buscavam orientação médica, ou não eram diagnosticadas corretamente. Até mesmo na Bíblia existem várias citações de situações de tristeza profunda. Mas naquela época a palavra depressão ainda não existia e por isso esse mal, que parece novo, é tão antigo como a história da civilização.

Hoje, os diagnósticos são mais precisos, e as pessoas tem procurado ajuda mais rápido. Além disso quando famosos vem a publico expor que sofrem de algum transtorno psíquico, abrem portas para que mais pessoas procurem ajuda.

E isso é importante. Como li a pouco tempo sobre o caso Jim Carrey que ao assumir a depressão pode ter salvo a sua vida. O que infelizmente não aconteceu com outro comediante, o ator Robin Williams, o qual não conseguiu se salvar.

Jim Carrey chegou a comentar sobre as variações de humor ocasionadas pela depressão:

“HÁ PICOS E VALES, MAS ELES SÃO SEMPRE CAVADOS E SUAVIZADOS PARA QUE VOCÊ SINTA UM PERMANENTE DESESPERO E FIQUE SEM RESPOSTAS, MESMO QUE VIVA BEM. VOCÊ CONSEGUE SORRIR QUANDO ESTÁ NO TRABALHO, MAS CONTINUA EM UM BAIXO NÍVEL DE AFLIÇÃO.”[5]

Depressão não é brincadeira, não é frescura, é uma das doenças mais incapacitantes segundo muitos especialistas. E precisa ser tratada com profissionais da área como psicólogos e psiquiatras. Já que é também uma doença física e o tratamento deve se dá por um conjunto de meios que incluem a terapia, o uso de remédios, bem como a mudança de estilo de vida, o qual inclui a alimentação saudável e atividade física. Por isso se você suspeita que tem ou que, algum parente ou amigo está passando por isso. Não critique. Ajude!

Fontes

[1] https://www.uol.com.br/vivabem/reportagens-especiais/depressao-realmente-e-o-mal-de-seculo-especialistas-buscam-responder-essa-questao/

[2]http://saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-mental/sindrome-de-burnout

[3] https://www.ibccoaching.com.br/portal/coaching-e-psicologia/a-psicologia-por-tras-da-depressao/

[4] https://biblia.com.br/perguntas-biblicas/o-que-a-biblia-diz-sobre-depressao/

[5] https://cinepop.com.br/jim-carrey-explica-como-aprendeu-a-lidar-com-a-depressao-204338

O que há de tão especial na XIAOMI?

AXiaomi é uma empresa chinesa de produtos eletrônicos com sede em Pequim, na China. Hoje já é a terceira maior distribuidora de smartphones do mundo, que projeta, desenvolve e vende seus próprios smartphones, além de aplicativos móveis e outros equipamentos.

Seu sistema operacional batizado de MIUI roda sobre a plataforma Android e já fazia sucesso em vários smartphones via Roms mesmo antes do lançamento do primeiro celular da companhia.

Smartphones da marca tem ganhado cada vez mais espaço no mercado mundial pois suas configurações parrudas não refletem no preço. Ou seja, você pode ter um celular top de linha pelo preço de um aparelho mediano.

Já foi o tempo em que aparelhos chineses eram vistos como de baixa qualidade. Hoje a china produz smartphones tão bons quanto marcas mais famosas como Samsung e Apple.

O problema começa principalmente em relação as rede wifi nas quais, no Brasil, os aparelhos XIAOMI não são compatíveis com algumas bandas utilizadas no pais o que pode provocar instabilidade na conexão ou mesmo a falta dela.

Para se ter uma ideia, a frequência 4G mais utilizado no Brasil é a banda 28(B28 = 700Mhz), essa frequência é a de maior alcance e a que melhor penetra nas paredes. Contudo, muitos celulares da empresa não são compatíveis, justo com essa frequência.

Mas nem tudo está perdido alguns aparelhos são compatíveis com a B28 como por exemplo o Redmi Note 6 Pro e o Mi9. Mas fique atento ao comprar um aparelho importado independente da marca pois, como dizia minha vozinha. As vezes o barato sai caro.

Contudo se tirarmos o problema do Wifi, que pode ser evitado ao consultar a compatibilidade de cada aparelho, os smartphones XIAOMI são muito bons. Além de elegantes, câmeras, espaço de armazenamento, memoria, e S.O são realmente bastante interessantes.

Fontes

https://canaltech.com.br/empresa/xiaomi/

https://canaltech.com.br/smartphone/xiaomi-no-br-vantagens-e-desvantagens-de-usar-smartphones-da-chinesa-por-aqui-136245/

https://olhardigital.com.br/noticia/entenda-o-principal-problema-de-usar-celulares-xiaomi-no-brasil/84179

ISSO PAGA AS CONTAS

Na tentativa de me encontrar
Me vi perdido
Mal sabia eu que esse era o caminho
Estar sozinho me remetia a verdade
Mas a ansiedade me cegava
Estava realmente perdido?
Ou partido, sem sentido,
No temido caminho que escolheram para mim?
Nunca fui assim!
Mas isso paga as contas
Faço de conta que vivo
Compro instantes felizes
Fúteis, rápidos, sutis
Brisas de vida em uma alma que quer rodopiar
Um tufão, tornado, ciclone preso
Mas a brisa paga as contas
Se estou sufocado
Abro a janela ao lado
Um drink, um copo, algo ousado
Um filme, teatro, show lotado
Eu iludido, coitado
Mas mesmo me deixando de lado
Isso paga as contas
Então fantasiosamente adormeço
Sonho, enlouqueço
Na prisão imposta e aceita
Onde me deixei colocar
Mas, de vez em quando,
Um sopro, um desatino, um relance
Faz a caneta saltar
E enfim me brilha o olhar
Mesmo sem pagar as contas
A felicidade gratuita
Se molda em letras e frases
E rápida como um cometa trazes
O meu verdadeiro eu.

Gil Lemos

Ter, parecer e Mostrar

A alguns dias, ouvi em uma rádio católica, um padre falar sobre a maneira como pessoas tem buscado o auto reconhecimento.

Isso elucidou muitas de minhas dúvidas sobre o aumento das doenças psíquicas , principalmente depressão.

O religioso, falou sobre três mudanças significativas que ocorreram nas últimas décadas e podem ser descritas da seguinte forma:

Antes da internet, as mídias estavam restritas a impressos, TV e Rádio. O reconhecimento vinha do “Ter” aquele que mais possuía era visto como “bem sucedido”. Isso se refletia nos programas de Tv e Novelas.

Quando a internet surgiu em 1969 e se popularização em 1995, o mundo ficou atônito  com a possibilidade de acesso a conhecimento de maneira rápida e simples, tecnologia antes exclusiva do exército e de algumas universidades e centros de pesquisa, estavam a disposição de todos, e em pouco tempo a necessidade de “parecer” subjugou a de “ter” essa “necessidade” começou a surgir junto com as primeiras redes sociais.

Foi então que em fevereiro de 2004 surge o Facebook e as redes sociais explodiram no planeta, junto com blogs diversos que atiçaram ainda mais o consumo.

Fotos que circulavam na rede mostravam uma realidade de um “universo paralelo” onde sorrisos, riqueza e prosperidade sempre estavam presente na vida de todos.

Utopia bem cara, pois esse início da ostentação virtual também foi o começo do penhasco para muitos que buscavam parecer o que não eram, e ter o que não poderiam sustentar.

Muitas pessoas tinham bons carros mas não uma casa, roupas de marca mas não uma dispensa cheia. Em vez disso, passaram a acumular dívidas que aos poucos  as trouxeram ao mundo real.

A necessidade do “parecer” se tornou um problema endêmico, e agora mudou a sua perspectiva até chegarmos à atualidade onde está ainda pior pois, já não basta “parecer” agora é preciso “mostrar que tem” através da superexposição.

Assim, uma enxurrada de likes, memes, celebridades relâmpago invadiram nossas vidas e deixaram os meios tradicionais de mídia para trás.

O grande problema nessa nova tendência é que para se manter perto dos holofotes muitas pessoas foram longe demais.

Vislumbradas com a possibilidade de serem reconhecidas e até de realmente ganharem o status de celebridade e lucrarem com isso, muita loucura foi feita. De escândalos, a cirurgias bizarras para mudar o corpo e estar na mídia.

O pior é que muitas vezes, nada disso dá certo, aí vem a frustração e com ela as supracitadas endemias de nossa atual história: Depressão, Stress e Ansiedade.

Gil Lemos

De quem é a culpa?

O mundo está chato. E pior, está cada dia menos educado.

Será que isso está gerando um caos social que pode nos levar novamente a idade das trevas?

Talvez! Vamos analisar algumas situações.

No trânsito todos estão com pressa e por isso barbaridades são presenciadas a cada instante, como invasão de sinais, ultrapassagens pelo lado errado, e brigas que muitas vezes acabam com o pior resultado possível.

Nas escolas professores tentam educar uma geração de crianças e jovens que são endeusados pelos pais que “estragam os filhos na melhor das intenções”. Crianças que mesmo quando estão erradas recebem apoio da família. Pais vão ao colégio reclamar com coordenadores e mestres, dando respaldo ao erro dos filhos.

Em um mundo onde qualquer ideia parece agressiva. Tudo se tornou racismo, homofobia, desrespeito, misoginia.

Todos querem ter razão e a mínima discordância em determinado assunto faz familiares e amigos muito próximos se tornarem inimigos ou, no mínimo, se bloquearem nas redes sociais.

Estamos nos tornando animais? Infelizmente não pois, em muitos momentos confio mais no meu Pet do que em outra pessoa próxima.

Precisamos rever nossos conceitos.

Deixar fluir, não criar expectativas, ter paciência e amor. Vamos amar uns aos outros em vez de amarmos apenas o que acreditamos.

Todos têm direito de ter uma opinião diferente da nossa, e isso não torna o outro melhor ou pior que você. Mostra apenas que somos diferentes e essa diversidade é um dos maiores tesouros da humanidade.

Gil Lemos

Mude de vida com a ajuda de seu próprio peso!

Esmagados pela pressão e correria que a sociedade nos impõe, somos cada vez mais suscetíveis a doenças cardiorrespiratórias e psíquicas;

É necessário ter atitude e buscar a mudança, pois, ela virá para o bem ou para o mal. Ou você se projeta a um futuro mais saudável ou espera o médico dar o temido veredito
“Ou você muda ou morre!”

Não busque desculpas e sim soluções! Exercícios que você pode fazer em qualquer lugar oferecem boa queima calórica e lapidação da musculatura.

Temos um projeto, no qual eu sou a cobaia onde busco emagrecer através de mudanças graduais e simples. Não está fácil, mas o objetivo é continuar e tudo isso sem deixar de ter o prazer de tomar aquela cervejinha e o bom e velho churrasco.
Acompanhe o projeto #queimandoapicanha

Usados pelas forças armadas e por ginastas, a Calistenia usa o próprio peso do corpo como base para as atividades físicas.

Exercícios como burpee e prancha  queimam a gordura e modelam o corpo. Mas são apenas os mais conhecidos dentre outros tantos que em conjunto e com muita força de vontade podem transformar seu corpo e sua vida.

Veja mais em nosso canal do YouTube https://www.youtube.com/c/gillemosDELASCAR

Abaixo link para uma Tabela interativa, na qual você clica na imagem e o exercício é exibido

http://strength.stack52.com/periodic-table-of-bodyweight-exercises/

 

Referencias
https://www.elhombre.com.br/84-exercicios-para-fazer-somente-com-o-peso-corporal/
http://www.thiagoarias.com.br/os-30-melhores-exercicios-utilizando-peso-corporal/
https://horadotreino.com.br/treinando-bodyweight/
https://horadotreino.com.br/exercicio-burpee/
https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/17887-calistenia-utiliza-o-proprio-corpo-como-peso
https://www.mundoboaforma.com.br/7-exercicios-para-prancha-abdominal/

Resumos não formam pensadores

A algum tempo, está na moda falar sobre pensamentos filosóficos. Mas podemos entender seus pensamentos sem ler suas obras? Discutir através de discursões de terceiros não darão a você o pensamento completo e cru sobre cada figura que marca o pensamento.

Marxismo, liberalismo, Platão, Weber, Maquiavel, Confúcio, Sun Tsu, dentre outros são definidos como Filósofos, sociólogos, psicólogos, estrategistas, enfim pensadores.

Mas de que é feito um pensador? Principalmente de críticas. Questionamentos sobre afirmações que outros enfatizam que sejam a verdade.

É preciso saber pensar! Aprender a questionar e analisar os fatos de maneira ampla. Abstrair-se do problema para enxergar a melhor solução, ou apenas compreender que aquela situação é necessária naquele momento para avançar.

Leitura é fundamental para que alguém desenvolva uma visão crítica, mas é importante não ser seletivo demais e não buscar o caminho mais fácil.

Ler apenas o que se gosta, ou apenas resumos, não te trará o conhecimento necessário para ser um bom profissional ou uma pessoa com uma visão crítica do mundo. Você pode até se tornar um bom conhecedor de quadrinhos, ficção científica, culinária ou outra área de seu interesse.

Mas o conhecimento de mundo depende da leitura de história. Pensadores, personagens, pessoas que fizeram algo tão extraordinário que gravaram seus nomes para sempre na vida de várias gerações.

Faça a diferença onde quer que você foque sua atenção! Seja no trabalho, em casa, ou mesmo na rua. Você é um ser único que deve se reconhecer como tal!

Por isso, seja um pensador, busque evolução. Transforme-se! E assim, o ambiente em sua volta poderá virar do avesso.

 

Gil Lemos

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