Mude de vida com a ajuda de seu próprio peso!

Esmagados pela pressão e correria que a sociedade nos impõe, somos cada vez mais suscetíveis a doenças cardiorrespiratórias e psíquicas;

É necessário ter atitude e buscar a mudança, pois, ela virá para o bem ou para o mal. Ou você se projeta a um futuro mais saudável ou espera o médico dar o temido veredito
“Ou você muda ou morre!”

Não busque desculpas e sim soluções! Exercícios que você pode fazer em qualquer lugar oferecem boa queima calórica e lapidação da musculatura.

Temos um projeto, no qual eu sou a cobaia onde busco emagrecer através de mudanças graduais e simples. Não está fácil, mas o objetivo é continuar e tudo isso sem deixar de ter o prazer de tomar aquela cervejinha e o bom e velho churrasco.
Acompanhe o projeto #queimandoapicanha

Usados pelas forças armadas e por ginastas, a Calistenia usa o próprio peso do corpo como base para as atividades físicas.

Exercícios como burpee e prancha  queimam a gordura e modelam o corpo. Mas são apenas os mais conhecidos dentre outros tantos que em conjunto e com muita força de vontade podem transformar seu corpo e sua vida.

Veja mais em nosso canal do YouTube https://www.youtube.com/c/gillemosDELASCAR

Abaixo link para uma Tabela interativa, na qual você clica na imagem e o exercício é exibido

http://strength.stack52.com/periodic-table-of-bodyweight-exercises/

 

Referencias
https://www.elhombre.com.br/84-exercicios-para-fazer-somente-com-o-peso-corporal/
http://www.thiagoarias.com.br/os-30-melhores-exercicios-utilizando-peso-corporal/
https://horadotreino.com.br/treinando-bodyweight/
https://horadotreino.com.br/exercicio-burpee/
https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/17887-calistenia-utiliza-o-proprio-corpo-como-peso
https://www.mundoboaforma.com.br/7-exercicios-para-prancha-abdominal/
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